Vücutta kıymetli misyonlara sahip, yağda çözünen bir vitamin olan D vitamini, çoğunlukla güneş ışınlarının tesiriyle deride oluşur. Kâfi ölçüde alınan D vitamini, bilhassa kemik erimesini önlerken sağlıklı kemik ve kas yapısı oluşumunu sağlar. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Çağcıl Yetim, son yıllarda hayat koşullarının değişimine paralel olarak kapalı yerlerde daha fazla vakit geçirilmesinin, D vitamini eksikliğine yol açtığını, bunun da dolaylı olarak gebelik oluşumunu negatif etkileyen bir faktör olduğunu söyledi ve devam etti:
“Son yıllarda pek çok insanın güneş ışınlarına bağlı cilt kanseri oluşması kaygısıyla güneşe çıkmaktan kaçınması, güneş koruyucularını çok fazla kullanması, etraf kirliliği, yetersiz beslenme üzere etkenler D vitamini eksikliği sorunu ile daha sık karşılaşmamıza yol açmaktadır. Yapılan çalışmalarda D vitamininin bayanlarda her adet periyodunda yahut kısırlık tedavisi sırasında, gelişen yumurta sayısını ve kalitesini artırdığı, yumurtanın sperm tarafından döllenmesini, rahim içi kalınlığı ve oluşan bebeğin rahime tutunmasını kolaylaştırdığı ve böylelikle gebelik oluşma talihini gerek tüp bebek tedavilerinde gerekse öteki kısırlık tedavilerinde olumlu istikamette artırdığı ortaya konmuştur.
“DOĞAL KAYNAKLARI TERCİH EDİN”
Op. Dr. Çağcıl Yetim, güneş ışığının değerine dikkati çekerek, kelamlarına şöyle devam etti:
“Günlük D vitamini ihtiyacı kollar, bacaklar ve yüzün 20 dakika gün ışığına maruz kalmasıyla karşılanabilir. Gerekli güneş ışığı ölçüsü; kişini yaşı, deri rengi, maruziyet müddeti ve varsa öbür tıbbi sıkıntılara nazaran değişir. D vitaminin deri yoluyla bedene alınması, yaşın ilerlemesiyle azalmaya başlar. Deri rengi koyu olan şahıslarda, kâfi D vitamininin deride oluşması için bilhassa kış aylarında uzun vadeli gün ışığına ihtiyaç vardır.
Güneş koruyucuları (20 faktör ve fazlası) kullananlarda deride D vitamini oluşamaz. D vitaminin öbür kıymetli kaynağı besinlerdir. Kimi besinlerde D vitamini doğal olarak bulunur. Bilhassa yağlı olan tuzlu su (deniz) balıklarından somon, sardunya ve ton balığında, tereyağ, süt, yulaf, tatlı patates, yumurta sarısı, sıvı yağlarda bulunur. Bitkilerden maydanoz, ısırgan otu, yoncada mevcuttur.“
“FABRİKA VE EGZOZ DUMANLARI NEGATİF TESİR YAPIYOR”
“Sisli havaların sık olduğu bölgeler, fabrika dumanları yahut otomobil egzoz dumanları ile çok kirlenen havanın solunduğu alanlar, kapalı giysi stili tercihleri kâfi D vitamini oluşumunu pürüzler.” diyen Op. Dr. Yetim, “Genel olarak, erişkinlerde olağan D vitamini seviyelerini sağlamak için gereken D vitamini dozu 400- 800 IU’dir. Bu ölçüde D vitamini içeren bir desteğin alınması kâfi olacaktır” diye konuştu.
“FAZLASI DA ZARAR”
Op. Dr. Çağcıl Yetim, D vitamininin fazlasının da ziyanlı olduğundan bahsederek, “D vitamini yağda eriyen bir vitamin olduğundan D vitaminin gereğinden fazla alınması, D vitamini zehirlenmesi denilen bir tablo yaratır. Bedendeki D vitamini düzeyi kolay bir kan testiyle ölçülebilir. D vitamini destekleri tabiplerin önerdiği müddette ve ölçüde alınmalıdır. Fazla alınan D vitamini nedeniyle kan kalsiyumu yükselir ve buna bağlı sıhhat meseleleri ortaya çıkabilir. Ayrıyeten bu durumu önlemek için ilaç prospektüsleri dikkatli okunmalı, D vitamini içeren birkaç ilaç bir ortada alınmamalıdır. Her türlü destek ve ilaç konusunda doktorlara sorulmadan hareket edilmemelidir” tabirlerini kullandı.
